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Training

Wenn es Dich nicht herausfordert, dann ändert es Dich nicht!

Krafttraining ist nichts anderes, als den Muskel in seiner ursprünglichen Aufgabe zu belasten und einen Anpassungsprozess zu erzielen.

Viele Sportler und Sportlerinnen trainieren deshalb bis zum Muskelversagen - also bis der Muskel nicht mehr genügend Kraft hat, um ein bestimmtes Gewicht zu bewältigen.

Das ist natürlich nicht immer zu empfehlen. Du kannst dein Training am besten steuern mit der RPE/RIR Steuerung - also wie viele Wiederholungen hast du noch in Reserve?

Mehr zu dem Thema Muskelversagen findest du bei uns im Blog unter "Training"!

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