Personal Training & Ernährungsberatung - vor Ort und online
Du möchtest abnehmen oder Körperfett reduzieren? Du willst Muskeln aufbauen, eine bessere Haltung annehmen oder dich einfach wieder wohl in deinem Körper fühlen? Dann mache jetzt den ersten Schritt in dein neues Leben und kontaktiere mich!
In einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch erkläre ich dir, wie wir dich gemeinsam an dein persönliches Ziel bringen! Als Teil von Stå upp Society erhältst du ein 360-Grad-Konzept aus Bewegung, Training, Ernährung und Beratung – alltagstauglich, nachhaltig und komplett auf Dich zugeschnitten!
Über Steffen
Mein Name ist Steffen Knebel, ich bin Ende 1993 in Frankenberg (Landkreis Waldeck Frankenberg) geboren und wohne im Hochsauerlandkreis (HSK). Dieser befindet sich ebenfalls in unmittelbarer Nähe von Siegen-Wittgenstein (dem Ort, an dem ich aufwuchs - Wunderthausen) und Marburg Biedenkopf. Ich bin gelernter Personal Trainer und Ernährungsberater - und weil ich es so sehr liebe, diesen Lifestyle aus (Kraft-) Sport und BEWUSSTER Ernährung mit dem „gesellschaftlichen“ Leben zu verknüpfen und andere dafür zu begeistern - ihnen zu ihrem Traumkörper zu verhelfen und ihr Leben positiv zu beeinflussen -, habe ich 2017 Stå upp Society ins Leben gerufen.
Lass dich darauf ein - ein Leben ohne Verzicht – maximal gesellschaftstauglich!
Stå upp Society
Das 360-Grad-Konzept - auf Dich zugeschnitten!
Kundenrezension
Lisa,
Absolute Empfehlung!
Ich kann Steffen zu 100% weiter empfehlen. Durch einen perfekt abgestimmten Ernährungs- und Traingsplan hat er mir in kürzester Zeit zu einem persönlichen, für mich großen Erfolg weitergeholfen. Innerhalb 4 Wochen fühlte ich mich wesentlich fitter und mein Körperumfang ist deutlich gesunken. Die sympathische und kompetente Zusammenarbeit macht sehr viel Spaß und er motiviert einen am laufenden Band. Vielen vielen Dank dafür!
Pierre,
Eine deutliche Steigerung meines Wohlbefindens
Steffen hat mir bei meiner Ernährungsumstellung geholfen, sodass ich nach kurzer Zeit eine deutliche Steigerung meines Wohlbefindens feststellen konnte. Kein Sodbrennen mehr, ich fühle mich fitter und hab Lust auf mehr Veränderung bekommen. Ich freue mich schon auf den Rest des Trainings mit ihm. Weiter so
Alex (31),
Wer (wie ich) in einem Gym ohne Trainerbetreuung trainiert, erreicht deutlich weniger, als mit gezieltem Plan und Unterstützung.
Das beim Studio eingesparte Geld ist daher bei einem Personal Trainer wie Steffen gut investiert! Letztendlich hat man sogar viel mehr davon, als in einem normalen Studio mit Betreuung, denn man ist nicht einer von vielen, sondern steht im Mittelpunkt des Trainings.
Steffens Service hat alles, was es braucht: Individuelle Anpassung des Trainingsplans (selbst auf die ungewöhnlichsten Anforderungen), Ernährungsberatung von Grund auf und sehr motivierende Trainingssession, bei denen man sich immer wieder fragt, wie schnell eine Stunde vorbei sein kann.
Begleitet von einer freundlichen Community und einer unterstützenden Webseite, wird die Stå upp Society ihrem Namen mehr als gerecht.
Über Stå upp Society
Gemeinsam ans Ziel – 100% fokussiert, 100% zielorientiert, aber auch ganz bewusst die „Fünfe Gerade sein lassen“. Nur so kann eine Konstante entstehen! Von anderen lernen und sich gegenseitig austauschen – aus diesem Grund habe ich Stå upp Society ins Leben gerufen.
„Stå upp“ kommt aus dem schwedischen und bedeutet auf deutsch „steh auf“, in Kombination mit dem englischen „Society“, bildet es die Steh-auf-Gesellschaft mit dem Wikinger als Kopf – der Wikinger, der immer gewillt ist, seinen persönlichen Horizont zu erweitern, immer stark, mutig und manchmal auch unbequem ist.
Wir helfen uns gegenseitig dabei, die beste Version von uns selbst zu werden! Persönlicher Erfolg entsteht nur, wenn du etwas findest, was zu dir passt – nur so entsteht eine Konstante, die dich langfristig glücklicher und bewusster werden lässt! Keine Diät, sondern eine nachhaltige Veränderung deines Alltags und deines Lebens! Entwickle ein bewusstes und gesundes Verständnis, ohne Verzicht – viele Wege führen bekanntlich nach Rom und wir werden deinen finden!
Egal ob es um Muskelaufbau geht, Fettverlust, eine gesundheitsfördernde Ernährung oder einfach nur eine leistungsfähigere Psyche oder Physis – die positive Veränderung des eigenen Körpers und Mindsets erfolgt nicht über Nacht. Sie erfordert manchmal Disziplin und hin und wieder benötigt man ein paar aufmunternde Worte. Deshalb motivieren wir uns gegenseitig, geben uns Tipps, teilen Rezepte und Erfahrungen – und pushen uns zum nächsten Level! (Teil von Stå upp Society zu sein, bedeutet allerdings nicht, aktiv an der Community teilnehmen zu müssen)
Wenn du ein Teil von Stå upp Society werden willst, dann kontaktiere mich jetzt: In einem unverbindlichen Erstgespräch erkläre ich dir, wie wir dich an dein Ziel bringen – gemeinsam, nachhaltig und im Einklang mit deinem persönlichen Alltag.
Wenn du dich entscheidest, Teil von Stå upp Society zu werden, erhältst du nicht nur Zugang zu den Kanälen der Community, sondern erhältst von mir ein individuell auf dich zugeschnittenes 360-Grad-Konzept, inklusive Bewegungs/ Trainings- und Ernährungsplan.
Mache jetzt den ersten Schritt – alle weiteren bestreiten wir zusammen!
Auch trotz Lipödem und anderer Krankheiten darf man nie den Mut verlieren und muss immer dran bleiben! Dank Stå upp Society habe ich meine Motivation wiederbekommen und sehe viele Dinge positiver! Steffen stand mir bei allen Fragen super zur Seite. Auch kleine Erfolge bringen dich ein Stück näher an dein Ziel!
Isabelle Skotz
Die Babypfunde nach der Schwangerschaft wieder los zu werden, fällt dem einen leichter und dem anderen schwerer.
Der Körper war einer enormen Belastung ausgesetzt und braucht auch seine Zeit, um sich zu regenerieren.
Mit einem Kleinkind und einem Baby fehlt einem oft die Zeit und auch die Motivation etwas für seinen Körper zu tun.
Aber spätestens wenn die Kinder etwas größer sind und man sich unwohl fühlt, ist die Zeit gekommen, etwas für sich zu tun.
Daher bin ich froh das ich die Übungen von Steffen auch flexibel von zuhause aus machen konnte, wenn die Kinder geschlafen haben. Durch Steffens 360 Grad Betreuung habe ich einen perfekten Weg gefunden, meine Möglichkeiten zu nutzen und einfache Umstellungen zu integrieren. Ich bin froh das ich es gewagt habe und fühle mich so viel wohler. Vielen Dank!
Bonny Naumann
Mit Steffen hat man einen echten Profi an seiner Seite. Individuelle Trainings und Ernährungspläne sowie Motivation und Kompetenz zeichnen ihn aus. Das komplette Konzept wird auf dich zugeschnitten. Ergänzend zum Fußball kann ich hier auf jeden Fall maximal profitieren und eine Schippe drauflegen!
Jeder der Abnehmen möchte, Körperfett reduzieren will oder einfach gesünder leben will, ist hier genau richtig. Meldet euch bei Steffen!
Felix Nolte
Der Erfolg spricht für sich! Als ich angefangen habe, mit Steffen zu trainieren, war ich bereits auf einem guten sportlichen Niveau. Steffen hat mich genau da abgeholt, mir eine Menge beigebracht und schnell erkannt, wie er mit mir umgehen muss, um mich weiter zu bringen. Ernährungs- und Trainingsplan passt er ebenso individuell an das Privat- und Berufsleben an, wie an die eigenen Vorlieben. Wer ein Ziel verfolgt, an dem er arbeiten möchte, ist hier in den richtigen Händen. Danke Steffen!
Thorsten Fallenbüchel
Dank Steffen habe ich endlich den Arsch hoch gekriegt - Für mich und meine Lieben. Noch vor ein paar Jahren standen die Prognosen nicht gut für mich, die Adipositas wirkte sich nicht nur auf das Lebensgefühl sondern auch die -erwartung aus. Durch Stå upp Society und Steffens 360° - Betreuung konnte ich im Laufe der Zeit 61 kg abnehmen und fühle mich besser denn je. Das Schwierigste auf diesem Weg war nur der erste Schritt. Meine Befürchtungen, auf etwas verzichten zu müssen, haben sich in keinster Weise bewahrheitet. Der Einzige, der mir im Weg stand, war all die Jahre ich selbst. Ich werde Steffen bis an das Ende meiner Tage dankbar sein, dass er mir das Leben gerettet hat! Steh Dir nicht selbst im Weg - Mach den ersten Schritt und wende Dich an Steffen!
Lars Aderhold
Dank Steffens kompetenter Betreuung, konnte ich meine Lebensqualität deutlich verbessern. Durch meine berufliche Tätigkeit (über 40 Jahre als Tischler) hatte ich starke Rückenprobleme. Ich hatte keine Kraft mehr, in meiner Freizeit etwas für meine Fitness zu tun. Steffen hat für mich einen Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Dadurch habe ich 10kg an Gewicht verloren und durch regelmäßiges Training konnte ich meine gesundheitlichen Beschwerden minimieren. Ich bin Steffen sehr dankbar, daß er mich auf diesem Weg begleitet.
Ulrich Weichhaus
Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich gestaltet, so dass keine Langeweile aufkommt und das Durchhalten leichter fällt. Besonders seine Ernährungspläne waren für mich sehr hilfreich. Ich kann jetzt viel besser unterscheiden wie ich mich ernähren muss, was ich essen sollte und was nicht. Ich habe auch nie wirklich Hungergefühle gehabt, die Gerichte in den Plänen haben mich immer gesättigt, so dass es zu keinen Heißhungerattacken kam. Kleine Fehler bei den Übungsabläufen oder Wünsche bei der Ernährung wurden in den regelmäßigen Analysegesprächen sofort korrigiert und das Training oder der Ernährungsplan angepasst. Insgesamt bin ich jetzt wieder viel belastbarer, ich fühle mich wieder wohl!
Tausend Dank an Steffen für seine professionelle Unterstützung und Motivation! Das Ergebnis nach fast vier Monaten Betreuung von -20kg spricht für ihn!
Markus Moog
Dank Steffen Knebel fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper. Steffen begleitet einen auf diesem Weg mit seiner positiven Art und fachlichen Kompetenz. Er findet immer eine Lösung, ist nicht überheblich oder erhebt den Zeigefinger.
Steffen hat seine Aufgabe gefunden. Sein Erfolg spricht für ihn.
Elke Weisheit
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