Personal Training & Ernährungsberatung

Fit und stark in den Alltag – und ins Alter

Mehr Energie, eine bessere Haltung, Kraft und Ästhetik – es gibt viele Gründe, sportlich aktiv zu sein. Doch selbst mit dem ausgefeiltesten Trainingsplan gilt: Du bist, was du isst.

Als ausgebildeter Personal Trainer und Ernährungsberater zeige ich dir die perfekte Symbiose zwischen einer bewussten, gesundheitsfördernden Ernährung und dem richtigen Workout – egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder ganz einfach dein Gewicht reduzieren willst.

Dabei geht es nicht darum, seine Mahlzeiten aufs Gramm genau abzuwiegen oder seine Aktivität nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auszurichten. Dies kannst du gerne haben - aber das wichtigste: Es muss zu dir, in deinen Alltag und deiner Zielsetzung passen. Meistens reicht es schon, an ein paar wenigen Stellschrauben zu drehen, um sichtbare Erfolge zu erzielen - keep it simple!

Ich gebe dir das Know-How und das Werkzeug an die Hand, dir langfristig und nachhaltig ein Wissen anzueignen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen – du musst es nur noch anwenden. Der Vorteil: Alle Maßnahmen sind individuell auf dich zugeschnitten und absolut alltagstauglich. Du kannst im Gym, zuhause oder draußen trainieren - oder einfach die Grundaktivität im Alltag erhöhen und bleibst bei der Ernährung absolut flexibel! Gemeinsam schaffen wir neue Routinen!

Vereinbare jetzt einen ersten kostenlosen Beratungstermin und wir schauen gemeinsam, welche Vorgehensweise die richtige für dich ist!

Flexibilität

Als Teil von Stå upp Society bist du zeitlich und örtlich ungebunden: Beratungsgespräche können vor Ort oder per Videocall stattfinden, außerdem betreue ich dich beim Training im Fitnessstudio, in der Natur vor deiner Haustür, bei dir zu Hause oder beim Einkaufen im Supermarkt deiner Wahl. Mehr Flexibilität geht nicht!

Motivation

Mein 360-Grad-Konzept ist nachhaltig und alltagstauglich – deshalb gibt es auch kein „Durchhalten“, sondern nur ein „Weiterleben“ des gesundheitsbewussten Lifestyles. Zusätzliche Motivation ziehst du aus der Community, deren Mitglieder ihre Erfolgsgeschichten und Fortschritte untereinander teilen. So ziehst du neue Kraft für das Erreichen deiner Ziele – und kannst gleichzeitig die Inspiration für jemand anderen werden. 

Alltagstauglichkeit

Ich passe mein 360 Grad Konzept individuell auf dich und deinen Alltag an, gebe dir zu verstehen, dass du auf wenig bis gar nichts verzichten musst. Alternativen und Wege findest, deine Ziele zu erreichen und einen bewussten und gesunden Lifestyle verstehst und auf ewig anwenden kannst! Egal ob Schule, Uni oder Job, Partner oder Partnerin, Freunde und Familie – nichts und niemand aus deinem Umfeld muss auf der Strecke bleiben!

Nachhaltigkeit

Kein Motivationsabfall, kein Jojo-Effekt, kein „heute nicht“ oder „ich bin auf Diät“ – als Teil von Stå upp Society erreichst du deine Ziele nachhaltig und langfristig. Weil kein Zwang besteht, dein Leben von Grund auf zu ändern, sondern die Veränderung dein Leben wird. Was du im 360 Grad Konzept erreichst, bleibt - und wird zur Basis für neue Ziele! Exponentielles Wachstum positiver Eigenschaften! Nachhaltigkeit durch Konstanz!

Wohlbefinden

Den „perfekten“ Körper findest du nicht in sozialen Netzwerken, Model-Zeitschriften oder auf Werbeplakaten. Der perfekte Körper ist der, in dem du dich zu 100% wohlfühlst! Egal ob es um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, eine gesunde Körperhaltung oder Schmerzfreiheit geht – ich helfe dir, dein allgemeines Wohlbefinden und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern!

Leistungsfähigkeit

Du hast genug davon, dass dir der Alltag die Kraft raubt? Wir finden gemeinsam heraus, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um wieder mehr Power zu haben und leistungsfähig zu sein. Wir entwickeln neue Routinen, die dir Kraft schenken und diese nicht länger rauben! Das passende Aktivitäts- und Regenerationsprogramm in Kombination mit der passenden Ernährung bringt selbst längst vergessen geglaubte Energiereserven zurück! Wir ändern den Kurs!

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