RIR & RPE - was hat es damit eigentlich auf sich?

Reps in Reserve bzw. der Grad der wahrgenommenen Anstrengung können verwendet werden, um die Intensität des Trainings zu steuern.

Gerade als Anfänger oder Anfängerin solltest du dir darüber allerdings nicht zu viele Gedanken machen. Es sollte eher darum gehen, das meiste aus jedem Training herauszuholen.

Du kannst dir also merken: auch die beste Technik bringt ohne die nötige Intensität überhaupt nichts!