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Lifestyle

Die Abnehmpyramide!

Aber hinter dem erfolgreichen Abnehmen, steckt noch vielmehr:

Eiweißkonsum: Hilft dir, Muskeln zu erhalten und dich länger satt zu fühlen. Ein Muss in deiner Ernährung! 💪

Krafttraining: Formt deinen Körper und kurbelt den Stoffwechsel an. Muskeln verbrennen mehr Kalorien, selbst im Ruhezustand. Mehr Muskeln = höherer Energieverbrauch! 🏋️‍♂️

Stress/Schlaf: Unterschätze niemals die Macht von guter Erholung. Stressmanagement und ausreichend Schlaf unterstützen deinen Körper dabei, effektiv zu arbeiten und sich zu regenerieren. 😴🌿

Cardio: Gut für dein Herz und hilft, Kalorien zu verbrennen. Aber denk dran - nicht spielentscheidend! 🏃‍♀️

Vergiss nicht: jeder Baustein ist wichtig - aber das Fundament bleibt das Kaloriendefizit.

Finde dein individuelles Gleichgewicht und bleib dran! 

 

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