Du denkst beim Einkaufen kannst du nichts falsch machen? Stimmt vielleicht – du kannst aber definitiv ein paar Sachen richtig machen und dadurch Zeit, Geld und Stress sparen!

Dass man beispielsweise nicht mit leerem Magen einkaufen gehen sollte, ist eine Binsenweisheit, die die meisten sicherlich schonmal gehört haben. Sie ist aber sogar durch Studien untermauert: Wissenschafter der US-Universität Cornell fanden heraus, dass die Lebensmittel, die im Einkaufswagen von Kunden landeten, immer kalorienreicher wurden je länger diese vorher gefastet hatten.

Aus evolutionärer Sicht ist das absolut sinnvoll. Für die meisten von uns geht es beim Supermarkt-Einkauf jedoch nicht darum, den Winter zu überleben – wir wollen einfach nur die Woche möglichst gesund und günstig durch die Woche kommen.

Zu diesem Zweck habe ich dir meine Top-5-Regeln für cleveres und nachhaltiges Einkaufen oben im Post zusammengefasst. Vielleicht fallen dir ja noch weitere Tipps ein!?

Übrigens: Wenn du den Part mit der Mahlzeitenplanung überspringen willst, solltest du dich noch heute bei Body Compass registrieren: In unserem KI-basierten Fitness-Tool erhältst du auf deine Ziele, Vorlieben und Kcal-Bedarf zugeschnittene Ernährungspläne. Diese kannst du selbst anpassen und herunterladen - und hast damit deine Einkaufsliste ebenfalls schon parat!