08.02.2023 Wer kennt sie nicht? Die schlauen Sprüche, die man zuhause, bei Familienfeiern oder an der Arbeit für seinen Fitness-Lifestyle zu hören bekommt. Hier kommt die Top-5-Shitlist der „besten“ Vorurteile – und ein paar mögliche Antworten:

„Täglich Protein-Shakes? Das kann nicht gesund sein!“

Richtig, Tante Gerda. Das große Stück Sahnetorte und der Latte Macchiato, den du dir gerade reinschaufelst, ist viel nahrhafter als essentielle Aminosäuren zuzuführen und seinen Eiweißbedarf zu decken.

„Die Muskeln sind doch nur aufgepumpt.“

Genau, die verschwinden, wenn man die Luft rauslässt. Keinesfalls handelt es sich dabei um Muskelfasern, die sich durch jahrelange Beanspruchung verdickt haben.

„Kreuzheben und Kniebeugen sind dein Ticket ins Krankenhaus.“

Nein, Onkel Karl. Richtig ausgeführt sind Verbundübungen im Krafttraining mein Ticket, um bis ins hohe alter schmerzfrei und körperlich flexibel zu bleiben.

„Wie du willst keinen Kuchen!? Mach doch bitte heute eine Ausnahme!“

Wenn ich mir etwas gönnen und „leere“ Kalorien zu mir nehmen will, dann tue ich das bewusst. Ich „cheate“ aber nicht bloß, um dir zu gefallen oder um nicht anzuecken.

„Wenn du hart arbeiten würdest, könntest du dir das Gewichte stemmen sparen!“

Die Arbeit auf der Baustelle, im Wald oder auf dem Feld ist mit einer Ganzkörpereinheit im Gym absolut nicht vergleichbar, da ich keinerlei Möglichkeit habe, alle Muskeln und ihre Gegenspieler gleichmäßig zu beanspruchen. Denn: Nur weil etwas anstrengend ist, ist es nicht automatisch effektives Training!...Kennt ihr weitere „schlaue“ Kommentare dieser Art?Steh für deine Ziele ein, sei unbequem und vertraue dem Prozess - zieh durch!