25.08.2022 Mehr Lust auf Sex durch Fitness? Nicht selten herrscht bei Personen, die ein eher inaktives Leben führen – also viel sitzen und eher selten rausgehen – auch im Bett mit dem Partner/der Partnerin oft Flaute. Statt sein Geld in diesem Fall für Paartherapien oder Viagra auszugeben, kann es bereits helfen, sich an der frischen Luft oder im Fitnessstudio zu verausgaben. Denn: Langfristig wirkt sich Sport produktiv auf unser Sexualleben aus!
Das hat zum einen psychologische Gründe: Wer Sport treibt und mehr auf seinen Körper achtet, gewinnt in der Regel an Selbstwertgefühl dazu, was sich positiv auf seine Bereitschaft zum Geschlechtsverkehr auswirkt. Hinzu kommt, dass der- oder diejenige durch Gewichtsverlust und/oder Muskelaufbau auch für den Partner attraktiver wird.
Zum anderen ändert sich auch der Hormonhaushalt: Eine vermehrte Testosteronausschüttung, wie sie beispielsweise nach einem intensiven Training im Gym erfolgt, sorgt nachweislich für eine bessere Libido und mehr Lust auf Sex. Diesen Effekt kann man sogar noch verstärken, wenn man zusätzlich auf hormonregulierende Supplements wie Vitamin D setzt.
Aber Achtung: Sehr lange Ausdauereinheiten oder extreme Anstrengung wie beispielsweise ein Marathon können sich auch negativ auf den Testosteronhaushalt auswirken und deine Lust killen.
